jem nie jem

[...] miód lub rodzynki - owsiane ugotowane z solą na wodzie, schłodzone i wlać kefir i miód ;) - owsiane (na mąke zmielone) jogurt naturalny dowolny owoc - i cos super: zagotowujemy mleko, zmielone na mąkę owsiane mieszamy z jajkiem i powoli wlemy na mleko aż sie zrobią kluseczki małe do tego miód lub na słono z sama solą ;) op prostu niebo w gębie [...]

Dokładnie, nie jem mięsa ani ryb od dziecka.

Ja ******le... Wczoraj wciągnąlem sobie teochę białka, jak zwykle na noc, dziś rano śniadanko, gainerek...i od tamtej pory nic nie jem. Mam tzw srakę.. normalnie boję się, że wysram wnętrzności... Czyli dodatkowy post i odwodnienie.. ehh.. ciężkie jest życie "kulturysty"

jejku szoho , kto tu sie chce zabijac ????????? ja sie z willem bardzo lubiem................... heheh tyle ze on mnie strasznie ostatnio olewa i caly czas straszy jakimis banananmi.................. ja owocow nie lubie , nie jem bananow od ponad 7 lat !!!!!!!!!!!!! wiec o co mu chodzi ?

ja też nie jem przed treningiem max 2h przed coś w siebie wrzucam (chociaż ostatnio zauważyłam, że jak na pół godziny przed treningiem zjem banana, to nie mam cofki na treningu ) z tym glikogenem podczas snu to chyba lekka przesada, jego tracimy podczas wysiłku fizycznego, a nie podczas nicnierobienia chociaż wielkim znawcą tematu nie jestem i [...]

Nigdy nie jem przed bieganiem, tylko piję wodę. Nie pij wody przed bieganiem. Możesz napić się kilka łyków, ale nie więcej. Pocąc się tracimy duże ilości wody, a pijąc wodę przed bieganiem wypacamy ją, mało tego wypłukujemy niezbędne minerały. Po bieganiu też nie powinno się łapać za butelkę z wodą tylko ochłonąć, odczekać kilka minut aż [...]

[...] (jakieś kanapki albo na co mnie najdzie ochota) 11.30 - gainer 13.00 - kanapeczki najczęściej 14.00 - trening 15.30 - gainer 16.00 - obiad 17.30 - jakaś przekąska 19.00 - kanapeczki rox xD 20.30 - przekąska 22.00 - kolacyjka jak nie mam ochoty o którejś godzinie jeść to nie jem ;P i nie odmawiam sobie jedzenia typu fast food choć je ograniczam

Akurat na tyłku nie siedzęProwadzę aktywny tryb. Każdego dnia staram się biegać. Gram w kosza i piłkę nożną od czasu do czasu basen. Pracuję w budowlance więc siły też mi nie brakuje Odżywiać staram się zdrowo ograniczam słodkie fast foody itp i nie jem po godz. 19 . Tylko ten brzuch mi nie odpowiada.

kazeina w białym serze też jest a po zatym to zołtego nie jem, chyba ze raz kiedys na pizzy mniam

nie bedzie, praktycznie od zawsze to co jem nie jest jakos zbytnio zroznicowane. a dieta i tak bedzie za jakies 2msc zmieniana na redukcyjna ;)

[...] uboczne i jest po prostu głupie. Zrodlem witamin powinna byc dieta. Dla przykladu - moj jadlospis pokrywa ponad 200% dziennego zapotrzebowania na wszystkie witaminy, a nie jem specjalnie wymyslnych potraw. Multiwitaminy wrzucam doraznie - jesli danego dnia mam biedny jadlospis, badz cyklicznie - np pozną jesienią, ale zazwyczaj są to [...]

[...] i taka godzina i koniecznie musisz cos zezrec , na samolot zarcie wnosic mozesz w podrecznym bagazu tylko butelko powyzej chyba 250 ml nie wolno,Kp sobie 2, 3 batony bialkowo weglowodanowe wode te 250 ml i nie bedziesz glodny , ale uwierz nic ci sie nie stanie jak nic nie zjesz ja z reguly nigdy nic nie jem w podrozy tak dla ostroznosci PZDR

20g wegli chyba nie powinno wyprowadzic cie z ketozy, czytalem ze niektorych nawet 50-100g nie wyprowadza z keto ale kazdy inny. Obcenie Sam jestem na ckd I nie jem w ogole ww. Troche slabszy jestem ale tragedii nie ma.

Myślę, że jak masz nieco mniejszy apetyt w nietreningowe, to akurat dobrze, bo raczej mniej się je i mniej spala. Ja tam prawie nigdy nie jem w DNT tyle co z DT, różnica 300-400kcal zwykle, ale jednak daje się odczuć. A tym burgerem, to mi smaka narobiłeś (zwłaszcza na czerwoną cebulkę}:-().

[...] na tyle próbuje jesc zgodnie z dietką co 3h, ale niestety. GRUNT ŻEBYŚ MIAŁ W CIĄGU DNIA PORZĄDNE ŚNIADANIE, OBIAD, PRZEDTRENINGOWY, POTRENINGOWY I NA NOC. 2) No i nie jem ściśle z dietą tzn idealnie tego co mam tam ułożone, ale w miare możliwosci zastępuje to czym innym. ROZUMIEM, ŻE TO COŚ INNEGO WPISUJESZ DO DZIENNIKA POSIŁKÓW [...]

FBW 15/10/5 ale nic nie przyszlo prawie. Co do diety to nie mam jednorodzajowej ale zroznicowana. Nie jem smieci typu slodycze itp tylko same wartosciowe rzeczy i wysokobialkowe oraz przestrzegam podstawowych zasac zywieniowych.

Staram sie odzywiac zdrowo.Nie jem wogule slodyczy.Diety jako takiej niema ale staram sie jesc duzo i czesciej.

"Odżywianie : prawie nic nie jem" no to pogratulować, najpierw ulóż diete w dziale odżywianie a następnie bierz się za ćwiczenia.

[...] (359cal) BTW B7 T2 W80 Marchewka(BTW?) 600 cal Po trenigu Szklaka mleka/jogurt naruralny 2,5 % 200g (120kalc) B8g T5 W12g 100g twarogu chudego (BTW ?) suma 300 cal moja dieta wyglądała tak nie dziwie sie że nie chciało wchodzić chyba za mało jem:/ nie mam pojęcia jak sie za to zabrać żeby wszystko sie zgadzało to wcale nie jest takie łatwe :/

[...] ( nie pamietam jak to sie pisze wiec sorx jak blad walnalem ), dieta wysokobialkowa tez duzo mi nie daje jesli chodzi o redukcje tkanki tluszczowej, slodyczy wogole nie jem, nie pije nic poza woda niegazowana + max 3 szklanki herbaty dziennie. Dieta wyglada tak: I. 7:00 B:50g, W:123g ,T:29g Musli z owocami suszonymi 150g Mleko 1.5% 200ml [...]